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건강 망치는 유해균의 공포, 장 질환에서 부터 전신 질환까지 [ 대장암, 크론병, 관절염, 치매 ] 대장암, 크론병, 관절염, 치매의 공통점은?! 대장암, 크론병, 관절염, 치매를 일으키는 원인 중에 하나가 장 속 유해균 일 수 있다는 것입니다. 유해균이 많아지면, 유해균이 머무는 장에 문제가 생길 뿐만 아니라 전신 건강에 문제를 일으 킬 수 있습니다. 따라서 오늘은 유해균이 많으면 생기는 질환 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 🔸 유해균을 늘리는 나쁜 습관은? 1️⃣ 유해균이 많아지면 생기는 문제는? ✔️ 유해균으로 인한 증상 ☑️ 유해균으로 인한 증상: 소화 불량, 변비, 설사 등 장내에 유해균이 많아지면 가볍게는 소화 불량, 변비, 설사 등이 유발 될 수 있고, 심한 경우에는 장 질환이 발생할 수 있습니다. ✔️ 유해균으로 인한 장 질환 ☑️ 유해균으로 인한 장 질환: 궤양성 대장염, 크론병 발병.. 2023. 3. 6.
장 건강을 위해 알아야 할 유산균, 유해균 그리고 중간균! 우리 장 속에는 정말 많은 세균이 살고 있습니다. 장에는 몸속 전체 세균 중의 약 90%가 존재 한다고 하는데요, 이렇게 많이 존재하는 만큼 그 역할도 정말 중요합니다. 장 속 세균의 주요 역할은 음식을 소화하고 몸속에 필요한 성분을 흡수 하는데 관여합니다. 또한 장 속의 세균은 대표적으로 면역 증진에도 도움을 줍니다. 하지만 장에 세균이 정상적으로 있어야지만 우리가 먹은 음식물을 소화하고 흡수 시킬 수 있으며, 면역 증진에 도움이 될 수 있습니다. 즉, 장 속에 있는 모든 세균들이 이러한 도움을 주는 것은 아닙니다. 따라서 우리 장에는 많은 수의 세균이 존재하는 만큼 다양한 세균들이 존재합니다. 다양한 세균들이 정상적으로 있으면 몸속에서 도움이 되나, 그 균형이 무너지면 몸 속에서 문제를 일으킬 수 있.. 2023. 3. 4.
집에서 손쉽게 만드는 [ 김치소스 감자튀김 ] 대장에 좋은 스페인식 감자 요리 레시피 포슬포슬하고 고소한 맛의 대명사, 감자! 감자가 대장에도 좋다는 거 알고 있었나요? ☑️ 식용성 식이섬유인 펙틴이 풍부한 감자 ☑️ 감자의 효능 : 장내 유익균 증가 및 장 환경 개선에 도움 그래서 오늘은 장에도 좋고, 변비에도 좋은 감자를 이용한 요리 하나를 알려드리도록 하겠습니다. ✔️ 스페인식 감자 요리 : 파타타스 브라바스 (Patatas Bravas) 파타타스 브라바스는 스페인식 감자 요리 인데, 감자를 깍뚝 썰기 해서 튀기고 매운 소스를 뿌려 먹는 감자요리입니다. 김치소스 감자튀김은 이런 스페인식 감자 요리인 파타타스 브라바스를 한국인 입맛에 맞게 바꾼 감자 요리입니다. ✔️ 감자의 맛있는 변신 10분 완성! [ 김치소스 감자튀김 ] » 재료 « 감자 2개 고춧가루 1/2T 김치 50g 훈연 .. 2023. 3. 2.
전문가가 알려주는 변비 해결 초간단 비법! [ ‘생각하는 사람’ 자세 와 혈자리 지압 ] 변비가 있는 사람이라면 변비를 해결하기 위해 이것저것을 해보았을 겁니다. 🔸 변비도 질병이다! 해결을 위해서는 병원부터 가자 🔸 변비 해결 초간단 비법! [ 생각하는 사람 자세와 혈자리 지압 ] 🔸 변비에 좋은 음식 [ 김치소스 감자튀김 ] 그 중에서 효과를 본 것도 있을 것이고, 잘못된 상식으로 인해 효과를 보지 못한 것도 있을 겁니다. 또한 오히려 변비가 더 심해지는 경우도 있었을 겁니다. ✅ 변비에 관한 소문과 진실 ✅ 🔸 [ 변비와 유제품 ] 우유 먹고 화장실 가도 장 속에 변이 그대로..?! 🔸 [ 변비와 식이섬유 ] 변비에 좋은 식이섬유 무작정 먹으면 배만 아프다..?! 🔸 [ 변비와 변비약 ] 무심코 먹은 변비약 때문에 내 장이 게을러진다..?! 따라서 잘못된 상식은 변비를 더 악화 시킬 수.. 2023. 2. 28.
대장 내시경 총정리! 검사 전 알아야 할 필수사항(검사 시기, 주기, 주의사항 등) 🔸 변비도 질병이다! 변비를 방치하면 또다른 질병으로.. 변비 또한 장에 문제가 있기 때문에 발생하며, 그로 인해 대장암으로 이어 질 수도 있습니다. 특히 문제가 되는 변비는 이전에 없던 변비가 새로 발생하였거나 변비가 장기간 지속된 경우입니다. 이럴 경우 장 건강에 문제가 생겼을 수도 있어서 대장 내시경을 하는 것을 권장 합니다. 하지만 대장 내시경은 중요한 검사임에도 불구하고 많은 사람들이 대장 내시경은 잘 안받을려고 하는데요, 그래서 오늘은 대장 내시경과 좀 더 친해지기 위해 검사 시기 와 주기, 주의사항 등 대장 내시경을 받기 전에 알아야 사항 에 대해서 알아보려고 합니다. 1️⃣ [ 검사 시기 ] 50세 이상부터 대장 내시경 검사 권장 대장 내시경은 나라에서 50세 이상부터 검사를 해야 한다고 .. 2023. 2. 27.
[ 변비와 변비약 ] 변비약 자주 복용 시, 내 장이 게을러진다..?! 변비로 인해서 장기간 고생하게 되면 결국 찾는 것이 '변비약' 입니다. 물론 변비약이 변비 증상을 완화하는 효과는 있습니다. 이렇게 한 번 효과를 보면, 다음에 또 찾게 되면서 변비약을 자주 복용하게 되는데요, 결국 변비약을 많이 복용하게 되면서 장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 올바른 변비약 복용 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 변비약 자주 복용 시, 장이 게을러진다?! 변비약 남용 시 장의 기능이 떨어질 수 있습니다. 즉, 장이 배변을 하기 위해 스스로 움직이지 않고, 약에만 의존하게 됩니다. 그렇게 되면 점점 더 자극적인 약제를 찾게 되고, 나중에 가면 일반적인 변비약을 먹어도 약의 효과가 없을 수 있습니다. 결국 변비약을 먹어도 장이 움직이지 않는 장기능의 문제가 발생할 수.. 2023. 2. 24.

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