반응형 전체 글50 건강하게 소금 섭취 방법, 혈관 건강에 도움 되는 규소 소금 차 .. 소금은 건강에 해롭다? .. .. 건강을 위해서는 무염식을 해야 한다? .. " 소금은 억울하다!! " 물론 소금을 과다 섭취하면 건강이 악화될 수 있지만, 적정 섭취는 꼭 필요 합니다. 특히 소금은 우리 몸을 구성하는 필수 성분 이기 때문입니다. 어떤 의미에서 소금은 미네랄 덩어리 라 할 수 있는데, 나트륨 뿐만 아니라 칼륨, 칼슘 등 미네랄이 풍부 하기 때문에 어느 정도는 섭취해 주는게 좋습니다. 이처럼 소금을 꼭 섭취해야 하는 이유와 조금 더 건강하게 소금을 물로 섭취하는 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ✅ 건강에 좋은 물(水) 모음 ✅ 🔸 천연 소화제 숭늉 🔸 미네랄 폭탄! 과일 수(水) 🔸 집에서 만드는 초간단 약수, 보리차와 오이수 🔸 질환별[변비, 불면증, 알레르기, 수족냉증] .. 2023. 2. 19. 불면증에는 대추 생강 차가 좋다? 건강하게 물 마시는 4가지 방법! 나이가 들 수록 마시기 힘든 물! 맹물은 밍밍하거나 비릿해서 마시기 힘들다고 하는 사람들도 의외로 많습니다. 거기다 나이가 들수록 만성 질환을 오래 앓게 되면서, 갈증도 잘 느끼지 못하는 경우가 있다고 합니다. 🔸 나이가 들수록 갈증을 잘 느끼지 못한다? 🔸 알아두면 쓸데있는 물 섭취에 관한 소문과 진실 그렇기 때문에 질환을 가지고 있는 경우, 물을 마시더라도 건강하게 마시는게 좋을거 같은데요, 건강 상태에 맞는 맞춤 수(차) 를 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 변비 에는 우엉수(우엉차) 우엉 은 뿌리채소 중에서 섬유질이 풍부 한 것 중에 하나입니다. 섬유질이 풍부한 우엉은 장 운동을 원활하게 해, 변비 개선에 도움을 줍니다. 변비 탈출을 위해선 우엉수 섭취를 추천합니다! ✅ 변비에 관한 링크 모음 ✅ 🔸.. 2023. 2. 18. 간단하게 수분 부족을 확인할 수 있는 방법은? 수분 부족 자가진단법! 우리 몸속에 수분이 부족하게 되면 어떻게 될까? 몸속 수분이 부족하면, 신진대사 능력이 떨어지고 노폐물 배출 및 재생 능력이 떨어지게 됩니다. 그러면서 비만, 당뇨병, 염증성질환 등 각종 질병의 위험이 높아진다고 합니다. 이처럼 건강에 악영향을 끼치는 수분 부족에 대해 좀 더 자세히 알아보고, 몸속 수분을 확인 할 수 있는 간단한 방법 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 수분 부족 스트레스 수분 부족 스트레스 라고 들어보신 적 있나요? ( 저는 처음 들어봤습니다.. ) 수분이 뇌로 들어가서 뇌세포와 다양한 방법으로 상호 작용하게 되면서, 기분, 반응 시간, 주의력 등을 조절을 할 수 있게 됩니다. 즉, 수분이 몸속에서 다양한 기능에 영향을 주고 있습니다. 이러한 수분이 부족해서 스트레스를 받게 될 .. 2023. 2. 17. 천연 소화제 추천 숭늉, 원래는 국민 음료? 점심 식사를 마치고 나면 사람들이 커피를 마시러 가는 풍경이 낯설지 않을 것입니다. 그 정도로 이제는 커피가 국민음료 로 자리잡았다고 해도 과언이 아닙니다. 그런데 역사적으로 우리 국민 음료가 숭늉이였다는 것을 아시나요? 지금은 식후에 커피나 차를 마시거나 디저트를 먹지만, 옛 어르신들은 숭늉을 마셔야 식사를 끝낸 것으로 알았다고 합니다. 또한 숭늉은 식후에 속이 더부룩하게 느껴졌을 때에도 먹었다고 하는데요. 그렇다면 옛 어른들이 숭늉을 식후에 왜 먹었는지, 그 효능이 무엇인지, 그리고 다이어트할 때 숭늉 섭취 시 주의해야 할 점이 무엇인지 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 숭늉의 역사 숭늉 은 밥을 지은 솥에 밥을 푼 후 물을 붓고 데운 물을 말합니다. 그런데 숭늉을 누룽지를 팔팔 끓인 물이라고.. 2023. 2. 17. 알아두면 쓸데있는 건강한 물 섭취에 관한 소문과 진실 .. 물을 한꺼번에 많이 마시면 위험하다?!.. .. 나이가 들수록 갈증을 잘 느끼지 못한다?!.. .. 하루에 물을 2L 마셔야 한다?!.. 🔸 [잘못된 물 상식] 하루 물 2L를 마셔야 한다? 오해와 진실 하루에 물을 2L 마셔야 한다 라는 소문이 잘못된 상식이라고 하듯이, 물에 관한 다양한 소문들에 대한 진실이 궁금하신텐데요, 그래서 오늘은 더욱 효과적인 물 섭취를 위해 알아두면 좋을 대표적인 물에 관한 소문과 진실 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1️⃣ 물을 한꺼번에 많이 마시면 위험하다? ⭕ 물을 한꺼번에 많이 마시는 경우, 우리 몸에 꼭 필요한 나트륨이 묽어지게 되면서, ‘저나트륨혈증’ 을 유발할 수 있습니다. 저나트륨혈증이 나타나면서 울렁거림과 메스꺼움을 느낄 수 있고, 심지어는 구토 증상.. 2023. 2. 16. [잘못된 물 상식] 하루 물 2L를 마셔야 한다? 오해와 진실 다이어트를 할때나 건강을 위해서 물은 적어도 2L 정도 마셔야 한다 는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 하루에 2L 물 마시는게 생각보다 어렵지 않으셨나요? ( 하루에 물 2L를 마시기 위해서 꾸역꾸역 먹었던 기억이..) 그런데!! 하루에 물을 2L 마시라는 게 잘못된 상식이다?! 오늘은 물 섭취에 대한 오해와 진실과 하루 섭취해야하는 물의 적정량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 🔸 몸속 수분이 부족하다면..? 🔸 몸속 수분을 확인하는 자가진단법 1️⃣ 물 섭취에 대한 오해와 진실 하루 물 적정 섭취량은 2L라는 말은 한 논문에서 부터 시작된 오해 라고 합니다. [ 미국 식품영양위원회, 1945년 ] 논문 발표 내용 ☑️ 성인에게 적합한 물의 양은 대부분의 경우 매일 2.5L이다. 음식의 1kcal 당 물.. 2023. 2. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
